爱运动的孩子,数学好

中南大学湘雅医院儿科副主任医师 王霞

老话说:“四肢发达,头脑简单”。其实,爱运动的孩子,头脑可不简单。

东芬兰大学追踪一群学龄前至8岁的孩子,发现那些学龄前运动少的孩子,入学后前两年不仅阅读能力差,数学成绩也不太好。相比之下,学龄前坚持运动的孩子,阅读好、数学成绩优。美国的心理学期刊有研究发现,如果一个孩子持续运动较长一段时间后,他的注意力明显比没运动习惯的孩子更集中。

对孩子来说,尤其是学龄前孩子,运动不仅仅是兴趣使然,实则是一种刚需。如果一个家庭让孩子从小就有意识地坚持运动,让其保持足够运动量,这个孩子未来开始真正学习时,会比同龄孩子更专注更有优势。

学龄前孩子应该怎么运动呢?

0~1岁:作为儿童大脑快速发展期,婴儿运动发育里程碑表现为眼睛追视、抬头、翻身、坐、爬、站立、行走、抓握等构成基本活动要素的动作,通常需要反复尝试得以熟练掌握。建议每天累计至少30 分钟的俯趴运动;会爬的婴儿,鼓励多爬,每次10~20 分钟,适合在上、下午的清醒时间进行,推荐的方式有追爬、钻洞游戏等。

1~3岁:幼儿以亲子互动游戏为主,每天间歇进行游戏活动,总时间达到180分钟,动、静游戏交替。推荐绕障碍跑圈圈、接球游戏、搭积木等。此年龄段儿童缺乏危险意识,家长应注重游戏环境和游戏过程中的安全。

3~6 岁:此阶段是儿童基本动作技能发展的重要时期,需要结合儿童年龄的特点和活动兴趣,有针对性调整运动内容与形式,促进儿童的协调能力、平衡能力、灵敏性、身体各部位的力量等均衡发展。

家长在孩子运动时要注意三个方面:

一是鼓励儿童积极游戏,包括自主游戏和亲子互动游戏,尽可能全天处于活跃的状态。

二是运动类型可以包括日常活动,如家务活动、整理玩具等,也可以是玩耍游戏,如障碍跑、抓人游戏、过独木桥、前滚翻、折纸、搭积木等。

三是每天的累积活动时间达到180分钟,中等强度时间达到60分钟。▲

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